jak sie nazywa

trapeziko, daję radę, chociarz jak ty mam ochotę na słodkie, ale potrafię nad tym zapanować mam pewien sposób, który nazywa się młoda kalarepa i brokuł, szczególnie to pierwsze, jak widzę to co najmniej 5 kupuję%-) no i odpędzić się od owoców nie potrafię, dlatego też przestałam kupywać masowo... };-) 2 porcje max! ja będę miała pewnie mega [...]

kurva i to sie nazywa mecz a nie jakieś sranie w banie jak Grecy tylko faulowanie cały czas..ehh

zanim tam pojedziesz, dowiedź sie jak to sie nazywa prawidlowo ;-)

[...] uginanie nadgarstków hantla podchwytem 4 serie 12-10-8-6 w opadzie tułowia unoszenie barkiem hantli 3 serie 12-10-8 (mam nadzieję że wiecie o co chodzi. nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa, ale jest bardzo efektowne na tylną część barków :)) Czwartek Barki+kaptury wycisk sztangi sprzed lub zza głowy 3 serie 12-10-8 wycisk hantli [...]

dzisiaj nie dałam więcej rady w siebie wcisnąć, chodzę cała pełna, zastanawia mnie tylko, jak ja mało jadłam, póki nie trafiłam na to forum w związku z czym mam pytanie, jakie tanie białko polecacie, jakiej firmy... bo w formie płynnej podejrzewam, że byłabym w stanie coś jeszcze wszamać... dzisiaj wizyta na siłowni na którą będę w weekendy [...]

[...] kg Wzrost : 163 cm Cel do osiągnięcia : masa oczywiście :) Staż : miesiąc, może dwa Aktywność fizyczna : gra w piłkę po kilka godzin dziennie Jak widać jestem bardzo niski jak na swój wiek, a do tego drobnej budowy. Od jakiegoś czasu ćwiczenia bardzo mnie wciągnęły i chciałbym trochę poprawić swój wygląd. Nie chodzi mi o nagły wzrost masy do 60 [...]

moment....... Nie ogarniam tych odzywek..... nie rozrozniam BCAA, bialka, odzywki, ciemna masa w tym jestem... Potrzebuje czegos do uzupelnienia diety, bo czasami nie jestem w stanie dostarczyc wszystkiego, a do tej pory jak wliczalem w bilans odzywke, bialko czy jak to sie nazywa to mi sie zgadzal bilans, wiec mysle ze mi potrzebne

a do tej pory jak wliczalem w bilans odzywke, bialko czy jak to sie nazywa to mi sie zgadzal bilans, wiec mysle ze mi potrzebne A może ci carbo potrzebne a nie białko czy jak to sie tam nazywa co ci potrzebne do bilansu,ale to bilans jaki?a skąd go wziąleś?bo z tym poziomem wiedzy musi on byc ciekawy. pzdr

W Polsce Mamed został wypromowany na tej samej zasadzie co Małysz. Ludzie gadają "no ten najlepszy no! ten nasz no! jak on się nazywa?! no zapomniałem, ale to ten najlepszy no!!!" i dlatego Mamed jest kól. Problem, jeśli zacznie przegrywać. Kubica też sprawił, że każdy Polak zaczął oglądać F1. Wtedy wszyscy mówili "hooooo! ja to oglądałem F1 zanim [...]

powiem tak, kolega cwiczy dokladnie tak samo jak ja, i bierze 105 kg na klate. Nie wyciskalem na przysiadzie, mam do tego inna maszyne na cwiczenie nog itd na silowni nie wiem jak sie nazywa. Wcale nie nadwerezam klaty, przytylem okolo 5 kg, zauwazylem przyrosty sily we wszystkich cwiczeniach np barki z 40kg na poczatku na seriach moge juz robic [...]

nie wiem jak sie nazywa ale w googlach masz "rymed" tam zobacz

[...] bogiem w gore(klatka piersiowa na kolanach)12-10-8 Przedramie Praca nadgarstkiem w podchwycie 12-10-8 Praca nadgarstkiem w nachwycie 12-10-8 Drążek+ lina (niewiem jak sie to nazywa,zakladam obciazenie na linke i nawijam na drazek na wyprostowanych rekach) 2x5 SObota Plecy-Biceps PLECY Sciaganie drazka gornego na wyciagu do klatki [...]

http://iv.pl/images/89747630991157815920.jpg panowie moglem sobie nakrecic metabolizm jeszcze bardziej jak od ponad 2 mies. jestem na pozadnej diecie w sumie to to dieta nie jest lecz tak 80% forum robi i nazywa to dieta chodzi mi o 500g-1kg miesa dziennie,15jajek,twarogi itp. ,0 czipsow,batonow,pierniczkow sreczkow itp. jadlem co 2,5h i teraz [...]

Ja lubie w Szczecinie chodzic do tego kina,gdzie sa kanapy na samej gorze,nie pamietam jak sie nazywa,zawsze dziewczyna kupowala bilety,ja to turysta tam jestem,a na poczatku spalem w tym samym budynku,co bracia Linke maja swoj klub:D

[...] tylko gdzieniegdzie się pojawił, a i tak trzecia seria w wyciskaniu siedząc, prostowaniu ramion na wyciągu górnym była po 8, a nie 10, bo sił braklo. Ręce mi drżały jak nigdy dotąd. Zauważyłam, że dopiero taki trening, czyli przy większej ilości serii, a nie powtórzeń dobrze na mnie działa-bardziej męczy. Po treningu nóg nie miałam siły [...]

cyt"Nie mam nic przeciwko rozwijaniu cech motorycznych, czyli takiemu fitness o jakim piszesz. Właśnie to jest ciekawe.To co kiedyś było kulturystyką czyli kształtowanie siły,sprawności i sylwetki teraz nazywa się to fitness.Ale Amerykańska odmiana kulturystyki Body bulding która zawojowała świat to kulturystyka.Tylko ludzie nie lubią [...]

Ale nie... Kolega kiedyś trenował rzut dyskiem i mówił ze brał jakiś środek który jakoś dotlenia mieśnie. Nie pamiętam jak on dokładnie mówił, ale wspominał też że stosuje go przy ciężkich treningach na siłowni i przed zawodami. Niestety nie pamięta jak ten środek się nazywa : (

Oczywiście, tam jest przerwa po plecach -pomylilem się przy przepisywaniu :D Ok, czyli zamiast poręczy dać jakiegoś butterflaya? tylko ja na mase robie to wolałbym jakies wolne ciężary. Np takie ćwiczenie co hantle za głowe z przed klaty leżąc wyprowadzasz, nie wiem jak to się nazywa :D może być? Przyciąganie do klatki na maszynie siedząc? chce [...]

[...] odłożyłem na półkę w sklepie. Ostatnio zupełnie przypadkowo przeglądając klipy na „youtube” natknąłem się na coś z wyżej wspomnianego zbioru. Teraz posłuży mi to, jako przykład, a nazwa tego cuda to „Shake Weight”. Na amerykańskiej stronie producenta chwalą się niebagatelną liczbą 4 milionów sprzedanych egzemplarzy. W Polsce to coś [...]

Cześć, chodzi o plan na siłownie na mase + siłe i mam kilka pytanek: 1.Czy ma to być trening FBW czy poszczególne partie w różne dni ? (zapomniałem jak to się nazywa np. poniedziałek plecy + ręce, wtorek klatka + nogi itd. ) 2.Ile treningów tygodniowo będzie najlepszym rozwiązaniem? (w wakacje mogę ćwiczyć nawet 2 razy dziennie :P ) 3.Czy jest [...]